น้ำมันงาดำสกัดเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ, บำรุงผิวพรรณ, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล. นอกจากนี้ยังอาจมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม, ลดอาการปวดข้อ, และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น.
ประโยชน์ของน้ำมันงาดำสกัดเย็น:
ลดการอักเสบ:
สารเซซามินในน้ำมันงาดำมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดและบวมของข้อต่อ.
บำรุงผิวพรรณ:
วิตามินอีในน้ำมันงาดำช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย.
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน:
น้ำมันงาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย.
ลดระดับคอเลสเตอรอล:
น้ำมันงาดำมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL).
บำรุงเส้นผม:
น้ำมันงาดำช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ดกดำ ป้องกันการเกิดผมหงอก.
ลดอาการปวดข้อ:
การรับประทานน้ำมันงาดำช่วยลดอาการปวดข้อและข้อเสื่อมได้.
ช่วยให้นอนหลับ:
น้ำมันงาดำมีกรดอะมิโนทริปโตเฟนที่ช่วยในการนอนหลับ.
ช่วยลดอาการแพ้:
การใช้น้ำมันงาดำอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ทางจมูก.
ช่วยในการย่อยอาหาร:
น้ำมันงาดำมีไขมันดีที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร.
บำรุงกระดูก:
น้ำมันงาดำมีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง.
ข้อควรระวัง:
ควรเลือกซื้อน้ำมันงาดำสกัดเย็นจากแหล่งที่เชื่อถือได้.
ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ หากมีโรคประจำตัว หรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ.
ควรเริ่มจากปริมาณน้อยก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณตามความเหมาะสม.
หากเกิดอาการแพ้ ควรหยุดใช้ทันที.